Да здравствует новый день!
Специально к началу 2-го семестра: 7 проверенных способов, как легко просыпаться по утрам.
«Ненавижу утро!» — наверное так думает каждый второй человек на Земле. А ведь народная мудрость гласит: как свой день начнешь, так его и проведешь!
Поэтому, прочь негативные мысли и пошли читать эту статью, здесь написано, что нужно делать, чтобы с радостью встречать новый день.
1. Найди причину того, почему твой день будет удачным. Интересная встреча, вкусный обед, просмотр любимого фильма — не важно, главное — позитивный настрой. Если конкретной причины ты так и не отыщешь, придумай ее сам, ведь ты-то знаешь, чем можно поднять себе настроение.
2. Лучше пару минут поваляйся в спокойной обстановке и сделать пару-тройку «потягушек». Можешь включить какую-нибудь веселую песню, чтобы она не дала тебе уснуть. Только не переборщи, ведь 5 минут могут стать 10, 15, 20 минутами… Дай себе четкую установку, что после определенного количества песен ты встанешь.
3. Тут действует закон: чем громче, тем лучше. Пусть твои соседи порадуются вместе с тобой тому, что наступил новый день. Этот день больше не повториться, поэтому полюби его, ведь сегодня ты столько сможешь сделать! Так что вперед, к новым свершениям.
4. Ничего так не бодрит, как прохладный утренний воздух. Двойной эффект получится, если на фоне открытого окна ты сделаешь зарядку. Всегда полезно размять свои косточки перед трудовым рабочим днем.
5. Утренний душ не только оживляет сонный разум, но и поднимает настроение. А если ты будешь петь песни любимых исполнителей, то, считай, что твой день пройдет на «ура».
6. Чтобы взбодриться и получить заряд энергии надо позавтракать полноценно. Обычно в утренний рацион должны входить каши, молочная продукция, яйца, фрукты и сухофрукты. Лучше есть всего понемногу, тогда твой день точно начнется на «5+».
7. Ходи в университет или на работу, постоянно меняя маршрут. Этот прием избавит тебя от ощущения рутинности и поможет активизировать мозговую деятельность. Можешь менять не только маршрут, но и средство передвижения.
Анастасия СЕРОВА, Анастасия БИТЮКОВА
