Прожить эмоции: почему это важно и как это сделать?

У каждой эмоции есть своя причина. Прожить эмоцию – это значит не подавлять ее, и не заменять (например, отчаяние на радость), а взглянуть в сам корень появления эмоции. Самое важное в осознание эмоции – это ее понять.

Всего существует 4 эмоции:

 1. Агрессия

 2. Отчаяние

 3. Обида

 4. Радость

При возникновении отрицательной эмоции, важно задать себе вопросы:

 • Какой результат я хочу получить?

 • Что меня злит?

При возникновении конфликтной ситуации с человеком и проявлении эмоций важно остановиться, «потерпеть» 5 минут, а потом уже высказаться. Небольшой лайфхак: прогулка очень помогает после конфликтной ситуации.

Сейчас популярны практики гвоздестояния. Считается, что доска может показать то, что вы не прожили, показать блоки в теле человека. Та эмоция, которую человек первой почувствовал на гвоздях – то и сидит в теле. Гвозди, при регулярной практике, позволяют прожить эмоции посредством боли.

У человека может возникнуть одна из трех реакций, когда он встает на доску:

1. Бей.

Если вы встаете на доску и первым делом вам хочется ударить кого-то – это говорит о том, что внутри вас сидит злость. Это и неплохо, и не хорошо. Это то, что вам нужно будет «изжить» в практике стояния на гвоздях.

2. Беги.

Тело покажет, что внутри вас сидит страх или стресс, если вы встали на доску и вам хочется убежать. Также это может значить, что вы избегаете какую-либо ситуацию в своей жизни.

3. Замри.

Если от боли вы замерли на доске и не можете пошевелиться, значит вы контролируете какую-то ситуацию в своей жизни. Возможно, вы контролируете человека или взвалили на себя груз ответственности, за которым постоянно нужно «присматривать».

Теперь проанализируем в какой области стоп больше всего ощущается боль:

• Если боль чувствуется больше всего в левой ноге – значит есть непрожитая ситуация с женщинами. Это могут быть конфликтные ситуации с мамой, бабушкой, сестрой, подругой и просто знакомыми, которые вы просто однажды «проглотили».
• Если боль чувствуется в правой ноге – есть непрожитые эмоции с представителями мужского пола. Это также могут быть: муж, молодой человек, отец, брат и другие люди, которые могли обидеть вас.
• Если боль ощущается в пятке – это говорит о том, что вы до сих пор не прожили ситуацию из своего прошлого.
• Если боль в пальцах – вы переживаете за будущее.

Есть несколько способов как без психологов, самостоятельно работая над собой, прожить эмоции:

1 способ. Рисуйте свою эмоцию (злость, обида)

2 способ. Прокричать эмоцию (в воду, в лесу, в подушку)

3 способ. Массаж. Он поможет при блоках, зажимах в теле

4 способ. Танцы – это отличная возможность убрать лишнюю эмоциональную нагрузку, которая накопилась за день.

5 способ. Выговориться с близким человеком.

6 способ. Продышать. В Интернете есть очень много различных техник дыхания на любой вкус.

7 способ. Написать письмо человеку или себе.

8 способ. Выбить (можно взять полотенце и бить им подушку).

Важно понимать, что все эти способы действительно работают только при регулярной практике!