Какая одежда подойдет для спорта на улице?

Одежда и обувь летом – это основная атрибутика спортсмена. При выборе спортивной одежды летом самое главное это ощущения легкости и комфорта. 

Верхняя часть одежды

Для мужчины при выборе одежды для спорта никаких сложностей нет, это может быть обычная майка, футболка с коротким или длинным рукавом, а можно и вообще без майки, особенно если есть, что показать. Шорты или спортивные штаны. Также подходят варианты синтетической обтягивающей одежды, главное не переусердствовать с натяжкой, иначе будете надевать на себя одежду как резинку и ощущение комфорта быстро улетучиться. Обращайте внимание на материал, при длительном беге от 30 минут и более не рекомендуются футболки из хлопка, они собирают в себе влагу и запах пота, а еще из-за их свойства держать в себе влагу возможны «натёртости» на коже подмышками, груди, ощущение не приятное. В общем лучше исключить материал, который собирает и удерживает в себе влагу, тогда используйте одежду, сделанную из материалов, не впитывающих влагу, обеспечивающих хороший воздухообмен и быстрое испарение пота с кожи – это синтетические ткани.

Для женщин при выборе верхней части одежды для бега летом стоит обратить внимание на фиксацию груди. Для этого хорошо подойдут спортивный лиф на широких лямках и топ для фитнеса. Также для занятий летом необходимо, чтобы кожа тела дышала, а значит подойдут ткани типа «спандекс», «драй-фит» и других, эти материалы хорошо пропускают влагу, что позволяет телу оставаться сухим и избавит от запахов и пятен пота. В ветреную погоду подойдет легкая ветровка.

На голову

В жаркую погоду лучше использовать беговую бандану или бейсболку, а вот повязку на голову лучше использовать в условиях, когда солнце не создает эффект «пекло», она хорошо защищает от попаданий в глаза пота, так как берет функцию впитывания влаги в себя.

Обувь

По асфальту и другому твердому покрытию исключить кеды, обувь с низкой или твердой подошвой. Почему не стоит заниматься в такой обуви? Потому что при беге или прыжках по твердой поверхности ваши ноги испытывают удары, а такая обувь практически никак не смягчает их, и к концу бега или через какое-то время можно ощутить боли в коленях, это совсем не приятно.

Для занятий спортом летом выбирайте специальные кроссовки. Кроссовки должны иметь рельефную подошву, чтобы обеспечить лучшее сцепление с дорогой. Подошва должна быть мягкой и износостойкой, чтобы обеспечить лучше амортизацию и кроссовок на дольше хватило. Кроссовки должны быть легкими.

Евгений Меньщиков